post intermitent 16/8 romana

Postul intermitent a fost folosit pentru pierderea în greutate. Multe variante, cum ar fi postul de 16 ore, 22: 2 și o masă pe zi, au fost utilizate ca plan de regim de masă pentru a pierde în greutate. Postul intermitent nu restricționează tipul de mâncare pe care intenționați să-l mâncați, este foarte versatil și se concentrează în principal pe orele ferestrei. Acest tip de post are anumite beneficii pentru persoanele cu diabet zaharat, îmbunătățește ficatul gras și mai multă longevitate, câștigă sănătate cu postul alternativ de zi (adf).

Postul intermitent are mai multe variante și constă practic în consumul de alimente pentru o perioadă de timp, cunoscută și sub numele de fereastră, care acoperă câteva ore și apoi postirea timpului rămas până la următoarea masă corespunzătoare. În acest fel, nu te vei priva de hrană, ca înfometarea și poate fi mai suportabil. Cu această aplicație intermitentă gratuită de post puteți mânca orice doriți, atât de simplu, cu toate acestea, este mai indicat să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată cu nutrienții, deoarece vă veți priva corpul de energie în timpul unei ferestre de ore.

Această aplicație gratuită conține un plan de masă sau un sistem de dietă pentru a face post intermitent timp de șapte zile. Puteți face acest lucru cu anumite variante care apar în aplicație. Puteți încerca, de exemplu, dieta 16 8 și câteva săptămâni mai târziu puteți încerca varianta de douăzeci și patru. Cronometrul de post vă permite să încercați și ora 22: 2 și 12 ore. Încercați diferitele moduri de post și verificați care a fost cel care v-a dat cele mai multe rezultate pentru ca dvs. să o faceți pentru o perioadă mai lungă de timp. Sincronizați-vă cu ritmul dvs. circadian pentru rezultate optime și naturale. 5: 2 nu este disponibil până acum. Programează postul cu alarmă. notificări simple de memento offline pentru a vă urmări postul și nu aveți nevoie de un contor de calorii pentru carbohidrați și alimente.

Această aplicație este complet gratuită de utilizat fără abonament și puteți, de asemenea, să accesați widgetul și să vedeți progresul dvs. de pe ecranul de pornire.

Veți găsi, de asemenea, ghid de informații pentru începători:

♦ Postul intermitent cu alăptarea este în siguranță?

♦ Cum vă poate ajuta postul intermitent pentru pierderea în greutate.

♦ Ce este grăsimea viscerală și cum vă avantajează arderea grăsimilor?

♦ Cum să faci față foamei

♦ Ce să bei în timpul orelor de post.

♦ Metabolismul meu va fi afectat?

♦ Alte beneficii pentru sănătate.

♦ Categorii de alimente

Postul intermitent poate fi combinat cu diferite planuri de dietă, cum ar fi paleo, carbohidrați și vegani. Faceți rapid 16 ore cu rețetele preferate, adăugați făină de ovăz dacă doriți. Pentru cele mai bune rezultate, faceți un post de apă, deoarece apa nu are calorii și evitați alimentele nesănătoase pentru trai.

Pentru cine este această aplicație?

♦ Această aplicație intermitentă de post este pentru toată lumea care dorește să încerce postul ca o modalitate de a îmbunătăți viața și de a pierde în greutate. Dacă doriți pierderea rapidă în greutate, încercați postul prelungit. Cu cât este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de a intra în cetoză. Dieta de 36 de ore și 5: 2 este mai extremă și poate provoca autofagie în corpul dvs., ceea ce este bine.

Aceasta este o aplicație lite pentru a descărca, este nevoie de puțin spațiu pe telefon. Nu este acceptat pentru ceasuri.

Încercați această aplicație de post intermitent cu un meniu de exemplu pentru o singură săptămână și apoi verificați dacă ați pierdut în greutate sau ars grăsime dacă obiectivul dvs. este să fie slab. De asemenea, ați putea practica IF pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Descărcați acum această aplicație intermitentă gratuită de post și încercați-o chiar astăzi!